La sensación de "no poder hacer lo suficiente" puede conducir a trabajar extensivamente largas horas en un esfuerzo para ponerse al día. Usted puede estar perdiendo el sueño por su sentido de la imposibilidad de lograr algo significativo, que a su vez conduce al agotamiento físico. Agotamiento físico puede tomar la forma de dolores de cabeza, agitación física de pies a cabeza, incapacidad para pensar con claridad y no poder relajarse.
El agotamiento físico también hace que se pierda su capacidad de comunicación natural, por lo que la comunicación entre su cónyuge y sus hijos, su jefe o compañeros de trabajo a veces puede llegar a ser explosiva. También existe la posibilidad de experimentar problemas gastrointestinales como su cuerpo es incapaz de hacer frente extensivamente largas horas de trabajo. ¿Hay una solución? Las personas que experimentan lugar de trabajo burnout tienen que sacar tiempo de sus ocupadas vidas para hacer frente a los problemas subyacentes que les están causando estrés.
No hay solución fácil - y la solución que usted llega es muy probable que te va a colocar en un curso de la vida diferente a la que usted ha estado viajando. Una manera de encontrar la causa de su malestar es utilizar una libreta y empezar a escribir sus pensamientos. Los pensamientos, impresiones e imágenes que están llenando tu mente se pueden capturar y usted será capaz de identificar un patrón, que a su vez es posible que pueda hacer frente. Un uso adicional de su bloc de notas es ir a un reino más profundo de escribir para descubrir los pensamientos e impresiones que inundan su espíritu.
En un entorno tranquilo pasar al menos una hora con los ojos cerrados y anotar los pensamientos que vienen a vosotros. A medida que realiza esta actividad, sus pensamientos deben cambiar de primera persona a tercera persona como su foco se desplaza de su cabeza a su ser interior. Es como si se puede oír a alguien hablar con usted y q