Los radicales libres son útiles cuando se encuentran en cantidades normales, pero con todas las de la contaminación y el estrés de nuestros cuerpos se encuentran, pueden salir de control! Los antioxidantes animan a mantener estos radicales libres bajo control. Las puedes encontrar en el chocolate, el vino tinto, el té, las bayas y nuts..just para nombrar unos pocos. Pero no se puede ir por el relleno de su cara con estas cosas, es por eso que comer proporciones moderadas y que se completa es el camino a seguir.
Yo no estoy hablando de las píldoras de dieta, estoy hablando acerca de las vitaminas. Por otro lado, su dieta podría estar acelerando su envejecimiento si usted está comiendo azúcar, harina refinada, los aceites hidrogenados, refrescos y alcohol. Por supuesto, es posible que el consumo de alimentos que ya están actuando como antioxidantes. Good Old vitamina C es una vitamina soluble en H20, lo que significa que usted necesita tomar a diario, ya que puede hacer pis a cabo.
Cuando usted está tomando antibióticos, aspirina, anticonceptivos orales, o fumar interfieren con la absorción de la misma ... lo que significa que debe tomar más de él y llevarlo en tiempos que no están empezando a tomar sus otros medicamentos. Honestamente, yo diría que usted debe trabajar duro para alejarse de cualquier medicamento que esté tomando, pero eso es otro boletín. Los medicamentos siempre tienen un efecto secundario poco saludable ... así que ten cuidado! 400-1,000mg del Vitamina C es generalmente bueno. Me tomo la forma de polvo y se mezcla con agua.
Me gusta por lo general las marcas que se encuentran en tiendas de alimentos saludables, ya que son siempre una mejor calidad de las que se encuentran en las farmacias o tiendas de autoservicio. Una dosis terapéutica sería 1.000 mg a 10.000 mg con se debe utilizar bajo supervisión; sin embargo, si usted es un bebedor, fumador, vivir en hightly ciudad contaminada, o tomar la medicación, me gustaría tener un mínimo de 1.000 mg por día! A