¿Su piel obtener estos beneficios del ejercicio?

When usted piensa en ejercicio, ¿crees de tonificar su cuerpo? Tal vez usted piensa en la pérdida de peso o la construcción de los músculos. Tal vez su médico le ha dicho que usted Nave de ejercer por razones de salud. Hay una serie de cosas que la gente piensa cuando piensa en ejercicio, pero por lo general el cuidado de la piel no es una de ellas. He visto los beneficios de cuidado de la piel de ejercicio de primera mano. Mi hijo mayor ha estado experimentando acné severo y recientemente se unió al-campo través del equipo en su escuela secundaria.

Después de tres semanas de funcionamiento de todos los días con el equipo, que ya ha comenzado a mostrar una gran diferencia en sus enfermos skin.Acne no son las únicas personas que tienen su beneficio piel de ejercicio. El ejercicio mejora la circulación, lo que significa que toda la piel se beneficiará de ello. Aumento de la circulación trae más nutrientes a la piel y elimina las toxinas más internos de ella. La transpiración durante el ejercicio empuja toxinas capa superior a la superficie y, siempre y cuando limpiar la piel después del ejercicio, se eliminan estas toxinas.

El resultado es un brillo natural que se asocia con la piel joven y saludable. Por supuesto, su piel será mucho más saludable, pero puede que no sea tan joven, pero se verá que way.Unlike mi hijo, usted no tiene que asumir un ejercicio muy vigoroso; sólo hay que comenzar a hacer un ejercicio que aumenta la frecuencia cardíaca que por lo menos 20 minutos. El ejercicio que eleva el ritmo cardíaco durante 20 minutos o más tendrá que mantener su ritmo cardíaco aumenta (hasta cierto punto) por la misma duración después de dejar el ejercicio.

Esto significa que una sesión de ejercicios aeróbicos luz (u otra forma de ejercicio que aumenta la frecuencia cardíaca) durante 20 minutos mantendrán una frecuencia cardíaca ligeramente elevada durante 20 minutos después de haber terminado su entrenamiento. Lo mismo es cierto para otros períodos de tiempo de más de 20 minutos; 30 minutos aumenta el ritmo cardíaco durante 30 minutos después de haber terminado, etc. Cuando digo ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco, usted tendrá que usar el sentido común. El levantamiento de pesas para construir músculo o caminatas lentas no hagas esto.

Los ejercicios que trabajan son caminatas, aeróbicos, trotar, correr, saltar en un trampolín, etc. De estos, el ejercicio que parece la más fácil, pero en realidad es el más difícil de mantener durante la duración de 20 m