Las principales causas de edema son el exceso de sal y la ingesta de alcohol, largos períodos de inactividad y las fluctuaciones hormonales mensuales o el embarazo en las mujeres. Un aumento repentino de peso o tobillos hinchados son los únicos signos de retención de agua. Los remedios caseros comunes para la retención de agua son: Ir en aguas profundas: Hacer ejercicio en la piscina será un excelente remedio para curar este problema. Esto es debido a la presión del agua forzando el exceso de agua de los tejidos y en la vejiga.
Se aconseja ejercitar suavemente en la piscina a la temperatura de 80 a 90 grados F. si está embarazada, evitar el agua por encima de los 100 grados. Evite diuréticos: Aunque los diuréticos son efectivos para el lavado de exceso de agua en las personas con la enfermedad de hígado corazón, riñón o, también pueden causar edema rebote. El uso continuo activará las hormonas sal y agua retener y cuando se detiene, estas hormonas se activan y causar retención de agua. Minimizar el consumo de sal: Evite los alimentos altos en sal como perritos calientes, hamburguesas, pizzas etc.
Contienen muy alto contenido de sal y el líquido lanzado permanecerá en el cuerpo hasta que los riñones tienen una oportunidad para excretar ellos que es de aproximadamente 24 horas. Ejercicio continuamente: El ejercicio se ha demostrado que reduce la retención de agua por el lavado de agua y sal a través del sudor, la respiración y el mayor incremento en el flujo de orina. Si usted ha estado sentado durante mucho tiempo, subir y bajar o subir escaleras cada hora.
También puede probar el siguiente ejercicio: apuntar hacia abajo los dedos de los pies, y luego criarlos hasta lo más alto posible que bombea hasta los músculos de la pantorrilla y el pie. También puede levantar las manos encima de la cabeza. Aumentar la ingesta de líquidos: El agua se mueve a través de los riñones y la vejiga diluyendo así la orina