Cuidar de sí mismo durante el embarazo es muy importante. Debido a que usted está tomando el cuidado personal, así como el bebé. Ahora bien, este es el momento adecuado para consultar a su ginecólogo, quien le dará toda la información sobre los próximos eventos, carta de la dieta, la carta de los medicamentos, significa toda la información que necesita en ese momento. Esto no significa que usted no tiene que preocuparse por nada. Tienes que tener mucho cuidado con todo lo que come, hacer etc.
Durante el embarazo, lo más importante es su dieta.
Tienes que tener mucho cuidado con su dieta. Su ginecólogo puede no decirle lo que la dieta que debe evitar. Así que usted debe hablar con un nutricionista, quien le dirá, lo que la dieta adecuada para usted en ese momento. Usted debe evitar comer fuera como alimento exterior no es muy saludable e higiénico. Sé muy particular acerca de comer, comer una comida bien balanceada. En particular, en el horario de verano no comer al aire libre, porque este alimento vez se echó a perder fácilmente. Se adhieren a la carta de su ginecólogo te dio y sigue las instrucciones del nutricionista.
¿Cómo usted debe dormir por la noche? En este momento de su embarazo es difícil de dormir en la misma posición. La mayoría de las mujeres en este momento no se puede dormir. Pero tratar de dormir sobre el lado izquierdo en lugar de dormir en la parte posterior. Esta posición ayuda en el flujo de oxígeno óptimo para su cuerpo.
Durante su embarazo, trate de evitar fumar y beber alcohol. Fumar y beber son muy perjudiciales, no sólo para usted, así como para su bebé. Tal vez has oído en alguna parte que beber vino es seguro durante el embarazo.
Pero depende de usted que usted tiene que beber o no, porque en ese momento todo tipo de alcohol es peligroso para su bebé. A veces, la ansiedad por el alcohol es muy fuerte, pero a veces uno puede superarlo. Entonces considere optar por jugo en lugar de vino. Incluso se puede beber café suave una vez al día, no hay necesidad de decir lo que es la mejor opción para usted.
El ejercicio es imprescindible durante el embarazo. Salga a caminar todos los días, no es necesario trotar o correr, caminar lo más rápido que pueda.
A veces, usted se sentirá cansado, tomar un descanso y volver a empezar. El yoga es muy beneficioso para usted en esta etapa, que le ayuda a respirar y salir. Este ejercicio es muy útil en el momento del parto.
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