Por lo tanto, usted tiene que ir para el entrenamiento diario y la práctica de subir la regularly.2 montaña. Elija su calzado para ser flexible para subir y debe ser de buena calidad. Un zapato de senderismo de apoyo con la protección del tobillo sería una buena opción. Asegúrese de que sus pies han camas en sus botas. Es bueno para ir de compras por la tarde por lo que obtendrá el tamaño perfecto del zapato ya que durante la mitad del día nuestra pies expand.3. También debe recordar que usar calcetines para caminar. El uso de calcetines equivocadas va a arruinar su viaje de trekking.
Por lo tanto, usted tiene que elegir un buen material que se adapte a su viaje y el clima. Materiales como Coolmax tienen la propiedad de absorber la transpiración. Esta será también waterproof.4. Concéntrese en su fuerza en las piernas. Usted puede ir al gimnasio para fortalecer las piernas. Es bueno, si practicas exercises.5 gimnasio. Poco a poco aumentar su tiempo de caminar. Caminar es la base maravillosa para el senderismo. Inicialmente dar más tiempo para la toma de descanso y no se puede hacer de un tirón. Siempre es bueno para lograr cosas gradually.6.
Mientras que va para caminata, usted tiene que llevar su comida, agua y ropa de repuesto y todo lo que es necesario para usted. Por lo tanto, usted debe elegir una mochila que sea cómodo para usted. Usted puede mirar para una amplia gama de colección que tiene en el pecho y la cintura correas ajustables para que puedas colocarlo correctamente a tu espalda. Es bueno para que usted practique llevar la mochila cargada en la espalda para que pueda ser utilizado para el weight.7.
No importa si usted está en un clima cálido o frío, sus requerimientos de líquidos aumenta significativamente cuando estás trekking. Por lo tanto, consumir una cantidad constante de agua durante todo el día. Realizar una prueba de orina para comprobar que hydration.8. También usted debe tener gran cantidad de frutas y