ener uñas sanas. Este ácidos grasos no pueden ser producidos por el cuerpo humano y por lo tanto necesitan ser obtenido a partir de fuentes de alimentos. Estos ácidos grasos esenciales como el mega-3 y omega 6 se pueden adquirir a partir de peces y el lino seed.Calcium que está abundando en la leche y el queso hacen las uñas más fuertes y evita el secado. Usted también necesita una gran cantidad de hierro, zinc y azufre para la sana conclusión nails.The aquí es que usted debe mantener una nutrición equilibrada y completa.
Estas vitaminas se pueden encontrar en casi todos los alimentos que comemos. Sólo tenemos que tomarlos en equilibrio. Tener una dieta completa y equilibrada no sólo va a ayudar a mantener las uñas sanas, pero un bienestar saludable en general.
