¿Cuál es su zona de quema de grasa? Cuando los científicos informaron que durante los ejercicios intensivos, su quema de glucógeno del cuerpo, que es una forma de hidratos de carbono almacenados almacenados en el hígado y los músculos de la energía y durante los ejercicios de poca intensidad, su cuerpo quema grasa corporal, todos de repente cambiar sus rutinas de entrenamiento para realizar ejercicios de baja intensidad para quemar fat.
Does cuerpo funciona? Obviamente no funciona porque todavía hay mucha gente de grasa alrededor a pesar de que están trabajando con exericies baja intensidad ¿no? ¿Por qué es así? Bueno, los científicos tenían razón cuando dijeron que nuestro cuerpo quema más grasa corporal durante ejercicios de baja intensidad como caminar o nadar un rato. Pero durante un ejercicio de alta intensidad, como correr, nuestros cuerpos se queman muchas más calorías. Incluso si algunas de las calorías quemadas son de glucógeno, seguiremos quemar muchas calorías de grasa como well.
To añadir guinda a la torta, cuando su tienda de glucógeno es baja, los carbohidratos de su comida que usted come más tarde consigue convertir en glucógeno para llenar el almacén y no se convierte en grasa corporal cuando se lo usa por energy.Furthermore, ejercicios de cardio de alta intensidad poner encima de su metabolismo, incluso después de su entrenamiento se hace. Esto significa que el cuerpo seguirá para quemar grasa corporal horas después de haber dejado el gimnasio. Este efecto es casi inexistente en cardio de baja intensidad o sesión de ejercicios aeróbicos.
Acumulativamente, tu cuerpo quema muchas muchas más calorías durante y después de alta intensidad de ejercicios de cardio de baja intensiva ones.You puede inyectar ejercicios de alta intensidad de su entrenamiento cardio introduciendo algún entrenamiento a intervalos. Se puede caminar enérgicamente durante 5 minutos, luego irrumpir en un trote por otros 5 minutos. Luego caminar rápidamente de nuevo hasta que cogen el aliento y luego Sprint por un minuto antes de caminar de nuevo por otro minuto.
Desde este punto, se alternan entre una carrera de velocidad y u