A medida que el cerebro está compuesto en gran parte de la materia grasa, usted necesita estar seguro de que su dieta contiene gran cantidad de ácidos grasos esenciales - y reducir al mínimo la ingesta de "malo" fats.A menos nutriente conocido también se ha encontrado eficaz para ayudar a los enfermos de migraña . CoQ10 es una sustancia natural similar en estructura a la vitamina K.
No es una vitamina, ya que, con sujeción a la disponibilidad de todos los nutrientes necesarios, que se pueden hacer en el cuerpo; pero como tantas veces ocurre, la producción disminuye con la edad! Sus principales funciones son la producción de energía y como antioxidante. En la migraña se cree para ayudar al mejorar la circulación de sangre al cerebro.
La investigación realizada por el Dr Rozen en la Fundación Clínica de Cleveland, publicado en la revista de la Sociedad Internacional de Cefaleas (marzo de 2002) encontró que después de tres meses de tomar CoQ10, el 61% de los pacientes tuvieron una reducción superior al 50% en el número de días con migraña - una reducción significativa . El hecho de que los pacientes en el estudio tenían ningún problema de usarlo, junto con otros efectos beneficiosos del nutriente, hace CoQ10 un agente muy atractivo para la prevención de la migraña.
Las fuentes naturales de CoQ10 incluyen carne de res, pollo, jamón, carne de cerdo, salmón, las sardinas, la caballa, el huevo, espinacas, semillas de sésamo y nueces; pero no hay comida puede proporcionar algo cercano a la dosis utilizada en el ensayo por lo que sería necesaria la suplementación. Al considerar la circulación de la sangre y oxígeno al cerebro ginkgo o vitamina B3 también son nutrientes útiles para mirar. Si toman suplementos tratan de usar formas hipoalergénicos y quelados. El ejercicio y la respiración profunda también mejorar la circulación sanguínea.
Pero incluso si su dieta es de primera categoría, a menos que estés digerir