You mejorar su fuerza trabajando sus músculos, incluso después de que duelen. Usted construye su resistencia haciendo el trabajo que hace sin aliento - correr, por ejemplo. El trabajo con pesas es valioso en la producción de la empuñadura, la muñeca y la fuerza del brazo usado tan a menudo en hockey.Your piernas, tobillos y pies debe recibir una atención especial. Cualquier ejercicio que estirar y poner la tensión en los tobillos le ayudará a prepararlos para las tensiones de patinaje. Caminar en el exterior o en el interior, de sus pies es un ejemplo de este tipo de ejercicio.
Jogging y zancadas son excelentes para la construcción tanto en fuerza de las piernas y la resistencia. Comience con distancias cortas y bajas velocidades, la progresiva consolidación de both.If usted dedica a sólo 20 minutos al día para un plan de formación bien diseñado, usted estará en buen estado físico en el tiempo.El cosa de un mes para recordar acerca de la resistencia necesaria en hockey es que tienes que ir a toda velocidad por períodos muy cortos de tiempo. Luego descansar por un período más largo que usted trabajó.
Durante un juego, líneas hacia adelante son por lo general en el hielo durante aproximadamente 60 a 90 segundos. Pueden descansar durante dos minutos o así antes returning.Test su resistencia en la práctica, de vez en cuando. ¿Se puede subir y bajar el hielo en patinaje de velocidad superior durante 20 segundos? 30? 60? Construir gradualmente a este pico, el uso de los tiempos de descanso regulares entre ráfagas. Esta es una técnica bien conocida de la pista acondicionado - una forma de training.
Before intervalo de dejar el tema de los ejercicios, que podría ser bueno para recordarle que un examen médico es necesario antes de tomar al hielo, si usted no ha tenido uno dentro del año. Esta es una precaución prudente tomar antes de realizar esfuerzos vigorosos en su body.Eight a diez horas de sueño son absolutamente necesa