Para que tu hijo a comer sus vegetales es una guerra que los padres han estado luchando durante décadas. En lugar de su mesa convertirse en una zona de guerra, pruebe estos consejos para conseguir que sus hijos coman sus verduras. En una época en que la obesidad infantil está en su punto más alto, los padres tienen razón para estar preocupados por la falta de verduras que se consumen por su hijo. Comer una dieta sana y equilibrada puede ayudar a un niño de tener sobrepeso.
Una escuela primaria niño de edad debería estar recibiendo 2 tazas de verduras al día para los beneficios óptimos de salud.
Establecer un buen ejemplo.
Si usted es un delicado con la comida y no te importa sobre todo para las verduras , su hijo probablemente va a seguir su ejemplo. Los niños imitan a sus padres y sus malos hábitos alimenticios puede ser malo para la salud de su hijo. Si desea que su hijo crezca sano, usted va a tener que seguir su ejemplo al comer sus verduras también
.
Preparación.
Los niños son más propensos a comer algo que tenían una mano en la preparación. La mayoría de los niños son capaces de ayudar en la cocina con la supervisión. Lavar las verduras, aprender a usar un pelador de verduras y hortalizas, incluso pueden organizar en una bandeja de servir son todas las tareas que un niño de escuela primaria puede manejar. Involucre a sus hijos en la preparación de las comidas y no sólo va a dar tiempo de calidad juntos, pero se le enseña a su hijo a cocinar.
Experimento
Muchos niños no les gusta el sabor de vegetales cocidos.
Seamos realistas, un vegetal cocido puede carecer de sabor y simplemente degustar blanda. Con algunas verduras, cocinar hace que el sabor más fuerte y puede ser un desvío a una quisquillosa. En lugar de servir verduras cocidas como un plato, servir un plato de vegetales crudos. Esto puede ser una gran manera de comenzar una comida o tener encima de la mesa como un lado de un plato principal.
Atraer a su hijo al servir las verduras con una salsa como el yogur, aderezo ranch o cualquier otro aderezo que pueden disfrutar.
Un plato de palitos de zanahoria cruda, apio, pimientos, brócoli y uvas o tomates cherry es una gran manera para que sus niños coman verduras.
Si su hijo es un fan de mantequilla de maní o queso crema, tiene a prepararse palitos de apio propagan con su elección. Esto también es una buena después de la merienda escolar. Si su hijo le gusta bagels, hacer su