Cuando los niños son a ciertas edades usted como padre tiene más que decir sobre lo que comen y lo que hacen. Así que aprovechar la oportunidad ahora y conseguir que en un camino sano y equilibrado. Ahora, cuando digo esto, no quiero decir para que usted comience la formación de futuros campeones olímpicos, pero acaba de empezar mediante la introducción a un estilo de vida más saludable. Incluso si son mayores todavía se puede hacer un poco de empuje y alentador. en el lado de la dieta
Intenta traer más frutas y verduras y la introducción a los alimentos más saludables.
Y no hay excusas, hay muchos por ahí. Incluso en la adolescencia aún debe tratar de mantener la nevera y los armarios llenos de alimentos más saludables. Intercambiar que el pan blanco para toda la comida y los dulces no hay buenos cereales para los cereales integrales o avena. En el lado de la aptitud
Como el ejercicio es una forma muy eficaz para el alargamiento de los huesos tratan y les animan a hacer actividad física. Expertos advierten incluso que podría estar acumulando graves problemas de salud si sus crías no ejercen más. .
En vez de quedarse en casa viendo la televisión o jugando juegos de video, usted puede obtener de ellos a participar en una actividad de su elección, algo que ellos realmente disfrutan participando en Aquí están algunas opciones: Ruta
- Una muy simple manera de ponerse en forma. Si lugares para visitar o llegar a se encuentran en pie luego dejar el autobús y coche solo Natación
- Una gran manera de trabajar todos los grupos de músculos, quemar calorías y fortalecer el corazón.
Si ellos no saben nadar simplemente quedarse donde pueden verlo o incluso mejor que usted puede ir con ellos en la piscina para el apoyo Fútbol | - Una buena patada de edad por el parque o jardín puede ser atractivo a la mayoría de los niños e incluso niñas. Si toman un interés para que luego conseguir que se unan a un club de fútbol después de la escuela o en el verano no debe ser demasiado difícil Andar en bicicleta
- Montar a la tienda, a la escuela, con los amigos o con usted , una gran manera de fortalecer los músculos y quemar calorías Baile
- Poner en un CD o encender la radio y hacer que bailar.
Y si se les deja elegir que van a ser mucho más entusiasta Monopatín /moto /patines
-Obtener las rodilleras y casco y que son buenos para ir. Buena manera de tonificar los músculos y mejorar el equilibrio y la coordina