There son 4 grandes beneficios para la salud que pueden beneficiarse cuando se toma hasta el levantamiento de pesas de peso. El primero de ellos se incrementa la densidad ósea. Cuando se trata de esto, muchas personas piensan que correr es el mejor ejercicio para ello. El hecho es que esto no es necesariamente cierto. ¿Por qué? Debido a correr en realidad promueve la degradación muscular en su cuerpo, mientras que el levantamiento de pesas es un proceso anabólico, ayuda a promover la construcción de tejido.
Por lo tanto, el levantamiento de pesas en realidad hace un mejor trabajo en la preservación de su masa ósea por lo que tiene mucho menos impacto que va para una carrera hora, por ejemplo. Para resumir, el levantamiento de pesas es uno de los mejores ejercicios de peso que usted puede hacer, ayuda a aumentar la densidad ósea y prevenir la osteoporosis y las fracturas de estrés en el future.Secondly, levantamiento de pesas ayuda a reducir la probabilidad de que usted sufre de lesiones. En otras palabras, la frecuencia de lesiones se reduce.
¿Cómo es esto así? Al entrenar la fuerza, sus músculos se hacen más fuertes, por lo que son los ligamentos y los tendones que conectan los huesos, los músculos y otros tejidos porque consiguen trabajaron también. Así que estos reducen las posibilidades de que se conviertan heridas cuando usted está participando en otras actividades físicas. Estoy seguro de que usted sabe lo frustrante que puede ser si usted ha sido herido antes. 80 de todos los casos de lesiones es un resultado directo de un tendón, ligamento o un músculo no ser lo suficientemente fuerte cuando se aplica una fuerza estresante.
Así que el entrenamiento con pesas es fácilmente el mejor ejercicio de prevención de lesión, ya que golpeó profundo en todos los tendones y ligaments.Thirdly, se llega a disfrutar de los riesgos de salud reducidos cuando se hace el levantamiento de pe