BounceWhile Básica este ejercicio es esencialmente básico y fácil, se puede variar la dificultad. Con los pies un poco separados, de pie en medio del pequeño trampolín. Comience rebotar ligeramente, pero sin levantar los pies de la superficie de la cama elástica. Asegúrese de aferrarse a la barra estabilizadora, para la ayuda. Como a dominar el rebote básica, la siguiente fase es comenzar a levantar los pies un poco de la cama elástica. Entonces en el tiempo, puede aumentar la altura de su bounce.2.
Tomas Jumping Jack BounceJumping son uno de los ejercicios de calistenia más básicos aún más eficaces que usted puede hacer. Haciendo ellos en un pequeño trampolín añade un toque refrescante a ellos. En primer lugar, comenzar en su postura básica de partida. A medida que saltas hacia arriba, mover las manos hasta que se re directamente sobre su cabeza. Al mismo tiempo, difundir sus pies y extender las piernas hacia el exterior. A continuación, regrese a la posición inicial. Eso es una repetición completa.
El principal beneficio de este ejercicio rebotes en el mini trampolín es que reduce la cantidad de estrés en su joints.3. Heel Toe BounceThis es un ejercicio un tanto avanzada, así que asegúrese de que usted está listo para ello. Estando de pie en medio de la cama elástica, coloque los pies juntos. Esta vez, cuando se rebota, coloca un pie adelante, tocando la superficie de la cama elástica s utilizando el talón. A continuación, levante el brazo correspondiente en frente de usted. Repita el ejercicio con la otra pierna y el brazo correspondiente.
Usted encontrará que este ejercicio aumentará rápidamente su metabolismo y aumentar su rate.4 corazón. Básica WalkThis es otro excelente ejercicio rebotes para un mini trampolín. Es muy simple, pero puede servir como un excelente calentamiento o enfriamiento ejercicio. Con las piernas ligeramente separadas, levante un talón de la cama elástica, y luego después de que regrese a la superficie levante el otro talón. Que s impor