Sugar sangre pueden aumentar su presión arterial, especialmente la sacarosa azúcar de mesa común. Trate de limitar la ingesta de esto. Una dieta alta en fibra se ha demostrado su eficacia en la reducción de la presión arterial. Junto con la reducción de la presión arterial esta dieta también le ayudará a reducir sus niveles de colesterol e incluso promover loss.Eating un montón de frutas y verduras de peso es muy importante también.
Cualquier dieta que incluya frutas, verduras, consumir alimentos bajos en grasa los productos lácteos y es baja en grasa total, colesterol y grasa saturada ha demostrado ser eficaz en la reducción de la sangre pressure.Many personas usan más sal de lo que son conscientes. Tal vez porque algunos de nosotros sólo son utilizadas para la salazón automáticamente nuestra comida sin saber si estaba salado cuando se cocina. (Si comer fuera) Reducir el consumo de sal también ayudará a reducir el pressure.
A dieta arterial alta en potasio y bajo en sodio reduce el aumento de la presión arterial al reducir el efecto de la adrenalina. Si se reduce el consumo de sodio también debe aumentar su nivel de potasio intake.There son algunas verduras y especias que ayudan a controlar la presión arterial. Muchos de estos son las verduras y especias muy comunes por lo que puede estar ayudando a su presión arterial y ni siquiera saben it.Onions aceite esencial es muy beneficioso. Si tiene dos o tres cucharadas de este aceite esencial de cebolla al día, podría ayudar a reducir sus niveles de presión sistólica.
Los tomates son también un beneficiario para controlar la presión arterial. Son altos en el GABA, un compuesto que ayuda a reducir el pressure.Broccoli sangre contiene varios presión sanguínea reduciendo ingredientes. Las zanahorias también tienen muchos compuestos que hacen lo mismo. La introducción de estos vegetales a su dieta va a hacer maravillas para su presión arterial. Incluso si usted don t sufren