ficaz. En términos generales, el intervalo de alta intensidad durará alrededor de la mitad el tiempo que su intervalo lento. Esto asegurará que usted está descansado plenamente cuando es una vez más el momento de empujar yourself.Another punta entrenamiento de intervalo es nunca participar en una sesión de entrenamiento de intervalo sin antes calentando. Tome un programa en ejecución, por ejemplo, donde los intervalos de sprint alternos con intervalos de jogging. No sería una buena idea para entrar de lleno en una carrera de velocidad sin calentar por primera vez.
Una buena sesión de calentamiento incluye no sólo el estiramiento pero pasar un período de tiempo de caminata a paso rápido seguido de un trote antes de comenzar su entrenamiento intervals.Interval alta intensidad puede producir resultados sustanciales. Mediante la incorporación de este tipo de formación en su horario regular de ejercicio que usted puede tomar un atajo a una más saludable y más feliz.
