Diga adiós a ese verano dulce sueño Schedule
esto - sin cafeína
- Siga el Camino!. Incluso cuando llega el fin de semana, es en el mejor interés de su hijo para adherirse al horario de sueño semana escolar tanto como sea posible. Hay espacio para la flexibilidad, pero no volverse loco.
Cuando llega el momento de deshacerse de los hábitos de sueño de verano, es seguro asumir que sus hijos no estarán encantados, pero es por su propio bien.
Se le alegra que usted pone su pie en el suelo cuando la escuela comienza, ya que será capaz de concentrarse mejor, lo que significa un mejor rendimiento general en el aula, así como una mejor salud mental y física. No sólo su vida sería más fácil si usted ayuda a su hijo a establecer un horario de sueño saludable post-verano, pero considera la información adicional a continuación en relación con la salud del sueño.
- los niños en edad de kindergarten necesitan tanto como 10 a 12,5 horas de sueño por noche.
- Los niños que duermen menos de nueve horas por noche tienen un mayor riesgo de no realizar bien en la escuela, lo que puede conducir a problemas de conducta, problemas de autoestima y trastornos del sueño.
- La falta de sueño y descanso resultados en el estrés, lo que tiene un efecto inhibidor sobre el crecimiento y la inmunidad. Como resultado, su hijo puede desarrollar un problema de aprendizaje, pérdida de memoria, cambios de humor excesivo, e incluso falta de habilidades sociales.
- La falta de sueño afecta a las hormonas que controlan el hambre y el apetito, tan pobre de dormir hábitos pueden conducir a la obesidad y los problemas de peso, y en el peor de los casos - la diabetes.
