El yoga es una antigua forma de ejercicio, que proporciona la paz de la mente. El yoga también te lleva a las alturas de la espiritualidad. Si buscamos las raíces del yoga, considera que, es más de cinco mil años de antigüedad, pero algunos de los indios creen que esta forma de ejercicio creado por el Señor Shiva. La respiración es el centro de la yoga y se compone de diferentes tipos de posturas (asanas). Todos y cada pose (asanas) tiene sus propios beneficios diferentes y se dirige a diferentes áreas.
Hay historias innumerables sobre los beneficios de la yoga.
Debido a sus cualidades, ahora un día, se ha vuelto muy popular entre las mujeres embarazadas. El yoga prenatal, prepárese para esperar las madres para el momento difícil, que está a punto de llegar pronto. Yoga da la relajación y la paz del cuerpo y la mente también. Las mujeres embarazadas le gusta, porque les gusto durante el embarazo y hace que el proceso de entrega fácil para ellos. Si usted está embarazada y la práctica de yoga, entonces usted necesita la guía de un experto.
Yoga tanto física como mentalmente se prepara para dar a luz a un bebé
Lo que va a aprender en clase de yoga: -.
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Respiración
· Estiramiento
· Posturas
· refrescarse y relajarse
Los beneficios del yoga prenatal: - La investigación muestra que el yoga prenatal es muy seguro y puede tener muchos beneficios para las mujeres embarazadas y sus bebés. Yoga mejora el sueño y le da un buen sueño a una mujer embarazada. En el proceso de la respiración y respiración, relaja el cuerpo, reducir el estrés y la ansiedad.
Aumenta la resistencia del cuerpo y hace que el cuerpo flexible necesaria para el parto. Disminuye el dolor de espalda, dolores de cabeza y dificultad para respirar
entrega sin dolor: -. El yoga ayuda a aprender a respirar profundamente y salir y relajarse, lo que podría ser una buena experiencia durante el parto. El yoga puede ser útil en el parto sin dolor, da comodidad y menos tiempo en el trabajo.
Según los estudios, el yoga fue muy útil durante el parto (todos ustedes saben lo doloroso está dando a luz a un niño) y las mujeres que practican yoga al menos durante 12 semanas tenía menos dolor de parto.
útil en buen dormir : - Cuando una mujer está embarazada, es muy difícil para ella para dormir. De hecho, durante el embarazo cada mujer no puede dormir. Pero si en ese momento las mujeres van a clases de yoga, ayuda a dormir