Si usted hace ejercicio durante el embarazo - si usted es realmente atlético y correr un maratón o algo así, ¿ayuda a su bebé de alguna manera? Los científicos realmente no han encontrado una relación que podría mostrar un beneficio para el bebé, pero sin duda tienen el beneficio para la madre atlética clavado. Cuando una mujer está embarazada, ella tiene casi un 50% más sangre en su cuerpo, y su ritmo cardíaco sube varias garrapatas. Lo que esto significa es que el cuerpo de una mujer embarazada es mucho más eficiente en el transporte de oxígeno que cualquier persona normal.
Una mujer que ejercerá durante el embarazo puede derivar algunos de los beneficios para la salud de su bebé también - una mujer más en forma es más probable que tengan una experiencia laboral normal. Sin embargo, hay ciertas precauciones que usted necesita tomar con el ejercicio inmediatamente después del nacimiento. El cuerpo absorbe una gran cantidad de calcio de sus huesos alrededor de este tiempo en su intento de recuperar, y esto los hace más delgado y más frágil. El cuerpo en preparación para el parto también libera una llamada hormona relaxina que relaja las articulaciones mucho.
Si usted tiene articulaciones muy móviles y no realizar un seguimiento de esto, se podía llegar a mover las articulaciones mucho más de lo que deberían ir, y esto podría dar lugar a esguinces. Así que, básicamente, en su entusiasmo para hacer ejercicio durante el embarazo, lo único que tiene que hacer es tomar las siguientes precauciones para su consideración. El ejercicio extenuante durante el embarazo está muy bien, con tal de que no es nada de lo que produce ondas de choque como correr lo hace, ya que sus planteamientos fecha de vencimiento.
Ejercicios de bajo impacto, como nadar o caminar, podrían estar muy bien sin embargo. Para asegurarse de que su vientre no se agitan demasiado con cada pisada, use un cinturón de maternidad. Si se ayuda a usted le da un poco de apoyo adicional a su bulto, debería ser mucho más cómodo para usted. Te das cuenta de cómo cuando se está embarazada, usted necesita un cierre higiénico a mano más a menudo de lo que solía. Elegir una ruta se ejecuta con un par de inodoros cuando los necesita, sería una buena idea.
Una buena idea para ejecutar mientras se mantiene segura sería la de hacer todo en un gimnasio en casa. Una cinta de correr justo en su casa usted debe tener al alcance de una botella de agua, un baño, una cama si necesita descansar, y por supuesto, la se