1. COMER A ESPINACA TORTILLA La colina en los huevos es fundamental para el desarrollo de la memoria de su bebé y capacidades de aprendizaje. La espinaca es rica en ácido fólico, vitaminas B6 A y C, calcio, hierro, magnesio y potasio.
2. CONSIGA UN ABRAZO! A 20 segundos abrazo reducirá el estrés y aumentar la hormona oxitocina para sentirse bien, que es también la hormona "maternal". Si te sientes bien, su bebé que está directamente afectado por sus emociones, se sentirá bien también.
3.
CONSIGA Una planta de interior PLANTA absorber químicos ocultos de su casa, incluidos los de productos de limpieza y pintura.
4. ESCUCHE LA MÚSICA CLÁSICA Aunque el Mozart efecto- la teoría de que escuchar a Mozart le dará un bebé más inteligente - ya no está ampliamente aceptado ahora, es cierto que la música clásica será calmar a su bebé tan pronto como a los cinco meses de su embarazo. Esto se aplica especialmente a las composiciones de tipo barroco más lentas por Vivalde y Mozart. Tales ritmos coinciden con los latidos del corazón de mamá, y calmarán bebé.
5.
Tome un paseo de todos los tipos de ejercicio ayuda a acelerar el cerebro y los tejidos de su bebé. El movimiento del pie va un poco más lejos. El balanceo y ritmo proporcionan una sensación de seguridad también.
6. Leer un HISTORIA Investigación ha encontrado que el bebé va a recordar historias que escucha una y otra vez cuando aún estaba en el vientre materno. Después de bebé sale del útero, estas historias le ayudarán a calmar ella.
7. GET MARIDO a cantar en el último trimestre, el bebé va a reconocer la voz de papá también.
Obtener él a cantar regularmente para bebé para que cuando nazca el bebé, papá puede cantar a la firma sus melodías para calmar a dormir.
8. TAKE A Embarazo NAP puede ser agotador, a partir del primer trimestre, donde su cuerpo está apoyando el desarrollo del feto, hasta el tercer trimestre, donde se cansa moverse con un bebé casi a término dentro de ti. Una siesta será aumentar la energía y dar a su bebé un comienzo excelente.
9. Beba un Bananas Smoothie del plátano aumentar su energía de la manera baja en calorías.
Están llenos de calmar el potasio que se combina con el calcio de la leche para impulsar el crecimiento del bebé.
10. CONSIGUE UN MASAJE Pregunte a su médico cuándo es un buen momento - se puede sugerir esperar después del primer trimestre. No sólo va a sentirse rejuvenecido, la oxitocina lib