Manténgase en forma durante el embarazo puede ayudar a prevenir o evitar problemas como la diabetes gestacional, una forma común de diabetes que a veces se desarrolla durante el embarazo. También ayudará a aumentar la resistencia, que serán necesarios para la entrega del trabajo y aumentar su bienestar antes y después de la entrega física y emocional. Mantenerse en forma también ayudará a acelerar su recuperación después del nacimiento de su bebé. Siempre asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar cualquier tipo de programa de ejercicios durante el embarazo.
Programas de acondicionamiento físico que sean apropiados para las mujeres embarazadas incluyen caminar, nadar, bajo o no hay impacto aeróbicos (hecho a un ritmo suave), el yoga y Pilates durante el tiempo que usted es capaz de completar los movimientos requeridos. Siempre se debe evitar las actividades que pueden poner en un alto riesgo de lesiones. Formas de deportes o ejercicios que pueden causar a ser golpeado en el abdomen o se realizan tumbados boca arriba son considerados de alto riesgo. Esto es extremadamente importante después de la tercera meses.
Otro deporte que tendrá que evitar durante el embarazo es el buceo. Si bien esto puede parecer completamente inofensivo, sobre todo porque estar en el agua te hace sentir más ligero y más ágil, puede causar burbujas de gas peligrosos que se forman en el sistema circulatorio de un niño no nacido. Existen numerosos beneficios que el ejercicio puede traer a una mujer embarazada. Usted va a quemar calorías, lo que ayudará a evitar cualquier aumento de peso excesivo.
Si usted trabaja en una base regular, usted mejorará el estado de las articulaciones y los músculos, lo que será de gran ayuda durante el nacimiento de su bebé. Los efectos a largo plazo también continuarán después de dar a luz y también ayudará a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y muchas otras enfermedades graves. Mantenerse en forma ayudará a aliviar la ansiedad y el estrés que pue
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