or otro lado, si usted está en este ejercicio en particular, por primera vez, usted debe consultar a su médico en el mismo principio. Su médico le guíe y le dará instrucciones sobre cuánto distancia a cubrir y de la cantidad de tiempo que debe hacer el ejercicio. Mientras trotar o correr, debe asegurarse de que usted está usando buenos zapatos y está hidratado enough.5. YogaYoga es quizás los más antiguos ejercicios que han sido en la práctica desde hace siglos. Se energiza el cuerpo y alivia la presión y el estrés fuera del cuerpo.
Son beneficiosos para la madre y el niño si no se llevan a cabo de forma rigurosa. Hay instructores de yoga especiales para las mujeres embarazadas. Usted debe evitar mentir sobre su espalda durante demasiado tiempo y también abstenerse de más de estiramiento.
