Los siguientes métodos pueden ayudarle a deshacerse del hábito nocivo de rechinar los dientes.
Hay algunos suplementos vitamínicos que pueden ayudar a detener a una persona o su los dientes de molienda. El calcio, el magnesio y el ácido pantoténico (B5) pueden ayudar a calmar abajo su sistema nervioso y reducir sus niveles de estrés y que le ayudará a mantener los dientes de molienda. También puede ayudar a su enfermedad por el consumo de una dieta muy equilibrado y evitar los alimentos con propiedades estimulantes que pueden agravar el rechinar de dientes.
Si usted no obtiene suficiente calcio en su dieta, pruebe cambiando la ingesta de productos lácteos saludables. Si usted puede comer yogur nonsweetened esto realmente puede ayudar (el azúcar en el yogur azucarado es malo para la salud de sus dientes y aumenta rechinar los dientes). Si usted tiene unos dientes obstinados molienda problema, puede no ser capaz de deshacerse de él por completo con los suplementos y una dieta mejor, pero esto sin duda puede ayudar.
Los dientes de molienda puede estar relacionado con sus hábitos de sueño, especialmente si el problema ocurre cuando usted está durmiendo. Hay mucha gente que rechinan los dientes durante sus horas de vigilia, así como durante sus horas de sueño, pero es más fácil de controlar que cuando está despierto. No mantener horarios regulares para dormir podrían estar contribuyendo a los dientes de molienda problema. A veces el cambio de su posición para dormir puede realmente ayudar.
Trate de ir a la cama tan pronto como sea posible, y no tome ningún estimulantes como la cafeína o alcohol por la noche. Trastornos del sueño también se han sabido para contribuir a rechinar los dientes. Muchas veces las personas que rechinan los dientes mientras duermen también roncan o sufren de apnea del sueño y su médico pueden ayudar a determinar formas de tratar estos problemas.
Los dientes de molienda es un problema que puede ser curada, en el vez que se puede tratar de la relajación de los músculos de la mandíbula para un poco de alivio antes de ir a la cama significa.
Para aliviar los dientes de molienda que podría tratar de usar una compresa caliente o botella de agua caliente contra su mejilla para relajar los músculos. Hirviendo no se quiere que desea utilizar. El calor puede ser utilizado para relajar los músculos de la mandíbula antes de ir a dormir, lo que puede reducir los dientes de molienda. Mientras que rechinar los dientes