Estoy seguro que usted sabe por ahora acerca de todos los riesgos que implica fumar, estoy seguro de que sabe que fumar es un habito muy caro y estoy también seguro de que una vez que se comparan las ventajas y las desventajas de fumar se llega a la conclusión de que su hábito de fumar tiene que parar! Yo estaba en la misma situación de hace dos años. Sabía que fumar era malo, quería dejar de fumar, pero de alguna manera las arreglé para no hacerlo. Me gustaría dejar de fumar 3-4 días en una fila, pero luego en el quinto día iba a volver a fumar.
Este círculo vicioso se prolongó durante casi 10 meses. Entonces, decidí poner mis pensamientos y se acercó con este sencillo plan. Esta será una fácil guía de instrucciones que ha hecho maravillas para mí y algunos de mis amigos cercanos
Hay un par de cosas que debe hacer primero:.
-Piense en todas las razones para dejar de fumar
-Escribir en un pedazo de papel por qué usted está decidido a dejar de fumar (dinero, mejor salud)
-tomar un pequeño calendario de papel y el círculo de la fecha de hoy en rojo y dicen: Este será el día me convierto gratis!
-y después de que pase cada día, cruzar ese día libre y reconocer que el logro (Ha sido x días /semanas desde que dejé de fumar! ¡GUAU! Me siento increíble!)
Mientras que usted está rehabilitando favor:
personas -Evitar que fuman ya quienes solías fumar con
-stop pensando en el placer de la iluminación de su cigarrillo y en lugar de enfoque sobre las razones de fumar es malo para ti
-Comprar un paquete de cigarrillos y colocarlo en algún lugar para que pueda ver it.
it habrá una tentación, pero también una prueba a sí mismo que puede resistir esa tentación
-save el dinero que normalmente gastar en cigarrillos en una caja /frasco etc y al final de cada semana comprar algo (esto será como alabando a ti mismo para ser libre de fumar)
-nunca engañar a ti mismo en el pensamiento de que sólo un cigarrillo no dañará su rehabilitación
-evitar rutina diaria que normalmente implica havig un humo (bebiendo su café de la mañana, hablando con colegas y toma un freno, caminar /conducir) Por favor, recuerde: fumar no es sólo un mal habito, es un habito que puede matar! Usted puede dejar de fumar! Sólo tienes que ser determinado y enfocado! Una vez que estés libre, salen gratis para siempre! Tener un día maravilloso libre de humo y si le toca bajar la pista, leer ese pape