Miles de personas sufren de dolor de espalda crónico algunos debido a un accidente y u operación. Si usted ha tenido una operación para fusionar los discos juntos, entonces usted tendrá mayores posibilidades de tener dolor de espalda crónico el resto de su vida. Por supuesto, su médico le puede dar; analgésicos para hacer frente a esto, los efectos secundarios de estos fármacos causan son la somnolencia, desorientación y más.El menos cantidades que toman la más coherente serás.
Por lo tanto, ¿qué puede hacer para ayudar a dolor de espalda crónico y sin medicamentos con receta, hay muchas cosas que usted puede hacer como el siguiente.
El ejercicio no suena como algo para aliviar el dolor, pero al final los beneficios Es genial. Haga ejercicios de cardio que ayudan a mantener la resistencia y aumentar la circulación. Además, hacer núcleo ejerce los músculos abdominales y la espalda baja ayuda con la postura y la estabilidad. Estos ejercicios se pueden hacer en un ejercicio de pelota.
Asegúrese de que usted tiene un buen colchón.
Por lo tanto, puede ser lo suficientemente cómodo para conseguir una buena noche de sueño. Un buen colchón es un colchón Sleep Number. Con un número de colchón Sleep, puede ajustar la firmeza de la cama por lo que es más cómodo para usted.
Use almohadillas de calor cuando la espalda le está molestando, se relajan los músculos tensos, y las máscaras de calor el dolor .
Cuidado con la dieta menos pesa menos presión sobre su espalda. Asegúrese de tomar vitaminas y calcio con vitamina D en el mismo. No creo que algún día será libre de dolor, pero usted puede conseguir cerca.