Primeros auxilios para Asthima

ma. Por lo tanto, algunos investigadores concluyen que el consumo de un montón de pescado puede prevenir el asma. Los peces más propensos a tener un impacto en el asma son ricos de pescado omega-3, como sardinas, caballas y arenques. • Tome vitaminas múltiples: Tomar un buen suplemento de vitaminas /minerales y tener una dieta rica en frutas y verduras pueden ayudar; ya que se ha demostrado que algunos nutrientes para prevenir el asma. Las personas que toman la vitamina C y el zinc son menos propensos a sufrir más que los otros.

Aumente el consumo de frutas cítricas, brócoli y pimientos para la vitamina C y la carne de res, cangrejo y ostras para el zinc. • Obtener alivio de la cafeína: café se ha demostrado que ayuda a las personas con asma. Tiene el mismo efecto que la teofilina. Una taza de café negro fuerte regulares tendrá efectos beneficiosos sobre el asma. Pero no use cafeína como un sustituto de, o junto con otros medicamentos y debe ser siempre utilizado en caso de emergencia. Cuando usted no tiene medicamentos, puede tener 2 tazas de café negro regular para un alivio inmediato.

Usted puede obtener alivio, aunque más lento, con chocolate caliente o leche con chocolate