Belleza de adentro hacia afuera! - Nutrición y de aspecto más joven llave Skin

.Muchos de los alimentos que protegen la piel son ricos en antioxidantes como la A, C y E, que puede prevenir el daño ambiental. Grasas monosaturadas como el aceite de oliva también parecen ofrecer protección a través de un mecanismo similar, ya que impiden la oxidación de la AGE presente naturalmente en skin.

In otro estudio europeo, los científicos descubrieron una conexión clara entre las arrugas y los alimentos que se consumen regularmente la gente (esto no es un ranking de los mejores y peores alimentos y no está en cualquier orden): FOODSvegetablesfruitsnutsolive PROTECTORA oillegumesyogurteggswhole grainswaterNONPROTECTIVE ALIMENTOS meatbuttermargarinewhole roja drinkscocktailspotatoescakespastriesFoods milksoft que protegen la piel tiende a ser mayor en la densidad de nutrientes, antioxidantes y fibra, y son anti-inflamatorio.

Alimentos no protectores generalmente tienen más grasas saturadas, azúcar y calorías vacías. Este estudio no incluyó factores de estilo de vida. Recuerde, las personas que comen más alimentos de protección se inclinan a también tienen un menor número de hábitos "malos" (es decir, la falta de ejercicio y el consumo de alcohol y tabaco) y más hábitos "buenas" (como el ejercicio regular y menor uso de sustancias nocivas), que también salud de la piel influencia y el envejecimiento. * Coma una dieta rica en fibra. * Comer muchas verduras enteras y frutas frescas.

* Comer alimentos ricos en zinc, como las semillas de calabaza, un pequeño puñado de frutos secos y semillas, soja. * Beba mucha agua limpia por día. * Evite el alcohol, el café, productos lácteos, huevos, alimentos fritos, refrescos y azúcar. * Evite excesivo de yodo, que se encuentra en el pescado y la sal de mesa (esto puede empeorar el acné) .Did usted sabe que el estrés puede envejecer la cara? El estrés realmente ralentizar el proceso de renovación celular.

Aprenda a manejar su estrés a través de la lectura de libros sobre el manejo del estrés, la meditación y la relajación, o la búsqueda de orientación profesional. También será un happier.Remember mucho, sobre todo con condiciones médicas y necesidades especiales como el embarazo existente, consulte con su profesional de la salud antes de comenzar una nueva rutina de suplementos.