Asustada, ella se fue. Más tarde, ella dejó un mensaje de angustia diciendo que lo amaba, pero no podía hacer frente a sus arrebatos de enojo, que hace daño. Kevin dijo que normalmente es una persona muy "agradable" y amistoso. Pero, en esta ocasión, su novia había estado bebiendo antes de la fiesta. En su opinión, era irracional, y no se detiene en la crítica. Él trató de razonar con ella, pero sólo empeoró las cosas. Por último, como Kevin veía las cosas, en su desesperación se "perdió" y se enfureció.
¿Cómo debe Kevin haber manejado esta situación? ¿Qué podría haber hecho de otra manera? ¿Qué acciones debería llevarte en situaciones similares OPCIÓN 1:? RETEAT Y PENSAR COSAS adelantar a un tiempo de espera de 20 minutos (pero se comprometen a regresar más tarde para trabajar en el tema). Dar un paseo. Calmarse. Respirar profundamente. Meditar. Hacer otra cosa por un tiempo. Nueva reasearch por John Gottman, Ph.D., de la Universidad de Washington indica que cuando usted y su pareja discutir, su pulso es alta, y entrar en un estado fisiológico llamado DPA (difusa activación fisiológica).
Una vez allí, se hace casi imposible de resolver el problema. Se pierde la perspectiva. Su capacidad de razonamiento, la memoria y el juicio, disminuya considerablemente. Retirándose y pensar las cosas permite que ambos puedan volver a su estado normal de mind.It es ni saludable ni necesario para que usted pueda explotar como resultado de haber sido provocado por su pareja. Nuestra recomendación: baje el fuego en lugar de intensificar el pressure.
OPTION 2: INTERACT parejas DIFFERENTLYMany como Keith y su compañero a desarrollar patrones de conducta que crean la falta de comunicación y el conflicto. ¿Es usted interactúa en una, o más, de estas maneras? EVITAR ESTOS PATRONES NEGATIVOS: FALTA DE ATENCIÓN - simplemente haciendo caso omiso de su pareja cuando no debería. Esto también se llama evasi