Cómo ira puede destruir una Relationship

vas, o estar emocionalmente disponible cuando tu pareja te necesita, o no hablar con su pareja durante largos períodos porque estás molesto con them.INTIMIDATION-involucrarse en conductas destinadas a hacer que tu pareja hace las cosas por miedo. Esto incluye gritando, gritando, amenazando y posturas en un way.MANIPULATION-hacer o decir cosas que influyen en su pareja, para su beneficio, en lugar de la suya amenazante. HOSTILIDAD-usando sarcasmo, humillaciones y comentarios antagónicos. Hostilidad extrema o prolongada conduce al desprecio que es un importante predictor de divorcio.

VENGEANCE- la necesidad de "ajustar cuentas" con su pareja para una queja que tiene en su contra. Muchas parejas disfuncionales "llevar la cuenta", y están constantemente tratando de "devolver" el uno al otro por delitos. CRÍTICA-consiste en atacar la personalidad o el carácter de una persona, en lugar de un comportamiento específico, a menudo junto con la culpa. Al igual que el desprecio, la crítica es un segundo predictor importante de divorcio. DESARROLLO POSITIVO INTERACTIONSStart por realmente escuchar no sólo a lo que su pareja dice, sino lo que él o ella quiere decir.

Socios en conflicto no están escuchando a entender; más bien, que escuchan con su respuesta en funcionamiento, ya que están a la defensiva. Por desgracia, la actitud defensiva es otro predictor de divorce.Stick a la cuestión que nos ocupa. Parece obvio, pero es muy difícil de hacer en el fragor de la batalla. Enfoque y permanecer en el present.LEARN A FORGIVEResearch por Peter Larson, Ph.D., en el Centro de Relaciones Smalley, sugiere una enorme relación entre la satisfacción matrimonial y el perdón.

Por mucho que un tercio de la satisfacción del matrimonio está relacionada con el perdón! Comunique sus sentimientos y necesidades. Dígale a su pareja cómo te sientes acerca de lo que hacen, en lugar de acusarlos de comportamiento deliberadamente ofensivo. Use "yo" en lugar de acusatorio, o "usted", declaraciones. Aprender a comunicar las necesidades no satisfechas de manera que su pareja puede entender y responder a instancia you.

for, Si usted se siente el miedo, puede que sea su necesidad de protección y la seguridad de que no se está cumpliendo emocional mejor; comunicar esta es mucho más eficaz que arremeter contra su pareja en una diatriba furiosa.