Step 1: una libra de PreventionEvery año, millones de estadounidenses terminan en las salas de emergencia para el tratamiento de graves , pero prevenible, lesiones. La Administración Nacional de Seguridad en el Transporte reporta más de 140,000 lesiones innecesarias cada año por no usar el cinturón de seguridad. Otras 150.000 personas sufren lesiones en la cabeza, porque ellos no usar un casco de bicicleta antes de tráfico de distancia.
Lesiones prevenibles de estos dos errores comunes en total hasta casi $ 30 mil millones cada año! Otras lesiones fácilmente prevenibles se derivan de material deportivo impropio y entrenamiento deportivo incompleta. Asegurarse de que sus childs ajustes y funciones de marcha correctamente, y que él sabe lo que hay que hacer durante el juego, se puede recorrer un largo camino para la prevención de lesiones graves (e incluso no tan graves). Los actos simples de estiramiento y calentamiento antes de cualquier actividad física ayuda mantener torceduras dolorosas y cepas de distancia.
Wouldnt preferirías estar preparado a pagar el precio Paso 2: Obtener un movimiento onAmerican podría ahorrar cerca de $ 77 mil millones por levantarse y hacer algo. La obesidad, presión arterial alta, diabetes, derrame cerebral y la artritis son afecciones crónicas que son más frecuentes entre la población con sobrepeso inactivo. Sólo 30 minutos de moderado ejercicio físico todos los días puede ayudar a mantener su riesgo de estas serias condiciones costosas bajas. Youll estar mejorando su salud en general al tomar pasos (literalmente) para ayudar a mantener los costos de salud hacia abajo.
Tomando nota de la Etapa 1 anterior, usted debe estar seguro de consultar con su médico antes de comenzar cualquier régimen de ejercicio vigoroso. Ser físicamente capaz de realizar la actividad que tiene en mente que recorrer un largo camino hacia la prevención de lesiones graves por la falta de medidas preventivas. También debe tener la