Si usted come una dieta alta en calorías pero aún parecen tener dificultad para aumentar de peso sólo echar un vistazo a otros miembros de su familia. Es probable que no eres el único que está bajo weight.You puede, hasta cierto punto, cambiar el aspecto de tu cuerpo a través de un cambio en su dieta, así como mediante la adición de entrenamiento con pesas a su rutina diaria. Sin embargo, incluso cuando usted levanta pesas y cambiar su dieta nunca se puede convertir su cuerpo en el de un linebacker si su tipo de cuerpo natural es la de un corredor de maratón.
Si usted está tratando de ganar peso después de haber tenido una cirugía o estado enfermo lo hará mucho más fácil para un aumento de peso de lo que es para alguien que tiene un cuerpo naturalmente delgada type.If quiere subir de peso, hay varias cosas que usted puede hacer que sean seguros y saludables. Trate de comer porciones más grandes de comida varias veces al día. También, trate de comer alimentos que tienen un alto número de calorías. Usted puede aumentar su apetito por hacer algo de ejercicio suave. El ejercicio también le ayudará a ganar masa muscular en lugar de grasa.
La siguiente guía le ayudará a ganar peso o recuperar peso. Tenga en cuenta que los resultados de aumento de peso son diferentes para cada individuo y deben llevarse a cabo con la ayuda de un nutricionista o un médico. Comience por comer unas 500 calorías más al día de lo normal. Si usted tiene una gran cantidad de peso que usted desea ganar usted debe aumentar gradualmente su consumo de calorías de 500 calorías para 1000. Trata de comer bocadillos durante el día, por lo que las calorías se dispersan en un período de tiempo.
Cuando se da la opción, elija la opción de alimentos de calorías superior. Cuando usted está comiendo comidas, trate de Eater porciones más grandes. Esto puede ser difícil para las personas que tienen poco apetito. Si este es el caso, tra