¿Por qué te sientes tan nervioso?
Sentirse nervioso antes de hablar delante de una sala llena de gente es bastante común entre la mayoría de la gente de hoy. Según las encuestas, muchas personas prefieren morir que dar un discurso. Sin embargo, recuerde que nadie ha muerto realmente de miedo escénico. Puede ayudar si usted entiende por qué el cuerpo entra en un estado de miedo completa cuando se le preguntó a dar un discurso. Este sentimiento es en realidad "lucha o huida" respuesta natural del cuerpo cuando se encuentra con peligro.
El cuerpo libera adrenalina aumentando su ritmo cardiaco, la circulación sanguínea y la frecuencia del pulso que causa la sensación de náuseas, rodillas temblorosas, labios temblorosos, y las manos sudorosas. A continuación se presentan 4 estrategias para reducir la ansiedad y ganar confianza.
1. Comience con el 3 P.
a. La planificación de su presentación
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Ya sea que usted está dando a 30 segundos introducción o una presentación de ventas de 60 minutos, es imprescindible que primero planea su charla sobre el papel.
Pensar que se puede simplemente "ala-in" va a terminar en un desastre total, y la pérdida de ventas potenciales.
Crear un esbozo de su discurso y anótelo. Aunque es popular en una arena política para escribir un discurso entero, te recomiendo solamente un esbozo. Esto mantendrá su discurso suene memorizado y ayudará a tener una conversación con sus oyentes en vez de hablar de ellos. Al planificar su charla, asegúrese de crear un principio, medio y final a su discurso.
b. Practique su presentación.
La práctica de su discurso es una de las mejores maneras de reducir el nerviosismo.
Como dicen en el sector inmobiliario, "ubicación, ubicación, ubicación, es todo" en hablarlo es "la práctica, práctica, práctica lo es todo."
Prepare 1 hora por cada 2 minutos de su presentación (si su discurso es de 60 minutos, el tiempo de preparación sería 30 horas - esto incluye la investigación, la preparación y la práctica tiempo).
c. Prepárese.
En el día de su presentación llegar a su lugar de reunión antes y camine el área de habla.
Conoce a tantas personas como sea posible y hacer que tus amigos. Conoce a la persona que se va a introducir usted y asegurarse de que tienen una copia de su biografía y pueden pronunciar su nombre correctamente.
Si usted está hablando en una reunión que se reúne mensualmente, asist