JAB: Un jab es un corto, rápido puño palestra mano punch utilizado desde la posición que guarda. Es el ataque con la mano más utilizada. Por lo general, se realiza con la mano dominante. Esto es, si usted es diestro, jab con la mano izquierda y vice-versa.HOOK: El gancho es un poderoso golpe. Es engañoso. Puede ser arrojado por cualquier brazos en casi cualquier posición. Se practica en combinación de golpes. Cuando se ejecuta el gancho, recuerde que usted no se pega los codos y out.UPPERCUT: Uppercut es similar a molestar, excepto el blanco es bajo la barbilla.
Este tipo de golpe puede ser lanzado con cualquier mano. Es muy útil cuando en estrecha y se puede utilizar para configurar una combinación o un nocaut shot.OTHER PUNZONES: el golpe más brutal que nunca se explicó fue puñetazos casa de máquinas. Esto se utiliza a corta distancia para el acabado para blow.In para mejorar la potencia de sus golpes, la mejor manera es sostener pesas en cada mano y empezar a tirar golpes /combinación en el aire. Esto ayudará a aumentar la potencia de velocidad y puñetazos.
Se recomienda que los principiantes o intermedios boxeadores pueden utilizar 3-5 pesas Lbs para la práctica. También golpear bolsas pesadas pueden mejorar su power.To perforación mejorar la potencia de sus golpes, no debe haber buena rutina para una buena sesión de ejercicios, como ejercicio regular ayuda a mantener la calidad de poder de pegada. Un buen entrenamiento que he encontrado durante una fracción de Lunes /Miércoles /Viernes está en la web de otro luchador.
La rutina es la siguiente-Lunes: Tire, peso muerto - 4 CONJUNTO DE 5 REPS, PONDERADO PULL-UPS - 3 x 6, SLDLs - 3x6, filas BB - 4x5, filas verticales - 3x6, despliegues RUEDAS AB - 3x20. Miércoles: prensa, BANCO - 3x5, TATE PRENSA - 4x5, DB PENDIENTE DE PRENSA - 3x6, PRENSA MILITAR - 3x5, Crusher CRÁNEO - 4x8.FRIDAY: en cuclillas, ATG Squat - 3x5, sentadillas BOX - 4x6,