sentadillas frontales - 3x8, buenos días - 3x8, SAXON CURVAS - 2x12.As mientras atleta participar en otras cosas fuera como levantar, pick ups baloncesto, natación, etc., no será capaz de mejorar su velocidad. Haga su diversión acondicionado; no haga vueltas simplemente correr en la pista durante horas. Eso no es un buen método de todos modos.
