Las reglas de una formación de Voleibol Game

voleibol de la pretemporada es menos intensa que la temporada muerta. El objetivo es mantener estos fuerza y ​​el poder, sino mejorar los movimientos de detalle de deporte. La mayor parte de la rutina está dedicado a los falsos partidos de voleibol y ejercicios. La temporada en concentra exclusivamente en el mantenimiento de la medida y los objetivos de la pre-temporada. el poder establecido fuera de temporada y la pretemporada ponen este poder emplear. Los atletas aprecian los frutos de su trabajo durante la temporada de.

El transitorio que vuela después de la cabeza y los ejercicios del oponente en el suelo es una prueba de que la formación de la fuerza de las funciones de voleibol. Los objetivos de la post-temporada son sobre el alivio y reparación. Es un momento del año que incluye sesiones de entrenamiento de baja intensidad. El objetivo es hacer posible que el cuerpo se cure después agotadores meses de las sesiones de entrenamiento de alta intensidad. Estas pocas semanas de la formación de la fuerza de descanso y de baja intensidad y cardio llevar todo el año de la formación a su fin.

Después de la temporada de un atleta diestro y curados entrega para comenzar el edificio fuera de la temporada de la fuerza y ​​el poder todavía. Repetición Después de la temporada de ~ De ~ De Pretemporada De ~ De ~ Fuera de temporada de In-temporada Independientemente de la temporada, algunas cosas permanecen constantes. Los jugadores de voleibol siempre deben llevar a cabo uno o más ejercicios para cada grupo muscular.

Cada ejercicio debe ser realizado por un RUMANO completo (rango de movimiento), y cada rutina de la formación de la fuerza debe dirigir hacia los movimientos de detalle de deporte. La formación de la fuerza para los jugadores de voleibol es una esencia de componentes y materia orgánica de su forma y de los programas de tratamiento físico. La formación de la fuerza proporciona la ventaja que todos los atletas necesitan para tener éxito. La periodización es necesario en todos los programas de formación de la fuerza.

Voleibol y otros deportes nos enseñaron la importancia de una rutina adecuada de forma física con base en objetivos específicos.