Cómo saltar más alto! Salto vertical secretos de los mundos mejores entrenadores de fuerza: Parte 5

nista deportivo, Dave Depew. Tenía algunas cosas que decir, pero él vino con una buena mayoría de la gente se olvida. El trabajo sobre los puntos débiles! Si es tan simple de por qué enviaban muchos entrenadores no hacen esto y se pegan con basura cortador de galletas. Veo esto demasiado. No hay que casarse con cualquier ejercicio o programa. Los atletas que pueden sentadilla deben respaldar en cuclillas. Pero los que no puede debe hacer una alternativa. Recuerda esto, siempre hay una alternativa.

Incluso mundo entrenador famosa Fuerza Mike Boyle habla de estar enamorado de la sentadilla y no quería desechar con los jugadores que se quejaban de dolor de rodilla de cuclillas. Permanecer soltero y jugar en el campo cuando se trata de ejercer la selección. Usted será feliz de haberlo hecho. Otro gran punto de Jimmy hizo fue la importancia de mantenerse alejado de los ejercicios pliométricos cuando en la temporada. En la temporada atletas de baloncesto ya saltar demasiado.

¿Por qué u pedirles 20-40 más saltos durante el trabajo plyo? Obtener luego en la sala de pesas para mantener su fuerza hasta que puede disminuir durante la temporada. Luego, en el trabajo fuera de la temporada en el desarrollo de energía. Por supuesto, hay otra cara a la de los guerreros de fin de semana como yo. Yo me puse la práctica cotidiana y juego pick-up juegos 3-5 veces al mes. En este caso, tiene sentido utilizar el trabajo plyo para preparar su cuerpo para las exigencias de baloncesto.

Mike Robertson contribuyó en otro daba componente de la formación horizontal o ninguna formación para el caso. Y que mi amigo es el entrenamiento de la movilidad. Como Mike señaló: Si se busca en Google la formación salto vertical usted conseguirá miles de visitas que se centran en la fuerza y ​​pliométricos entrenamiento. Pero la movilidad es un factor crítico que muchos no toque en y eso es un gran error. Y no cometa el error de pensar la movilidad es la misma flexibilidad. La movilidad es la capacidad de utilizar su flexibilidad mientras se mueve.

Si no puede llegar a ciertas posiciones en hace que sea mucho más difícil para maximizar su rendimiento. Formación Movilidad le ayudará a lograr este objetivo, e incluso mejor aún es que usted puede hacerlo como un calentamiento y con un mínimo de tiempo.