Triathlon Swim Training - Cómo usted puede hacerlo bien

ración adecuada, tener un estado relajado de la mente y el cuerpo, manteniendo una buena posición del cuerpo y tener un attitude.3 positivo) Durante el entrenamiento, evitar movimientos por ninguna parte de su cuerpo que pueden ralentizar su avance movimiento. Esto incluye no profunda patadas y un mínimo movimiento de la cabeza. 4) Aumentar la velocidad de su natación, entrenamiento de intervalo es una necesidad. Gire ensayos cronometrados usando muy corto, mediano y descansos largos.

Un ejercicio de entrenamiento popular es la escalera de 2000, que consiste en 400, 4x100; 300, 4x75; 200, 4x50; 100 y 4x25.5) Únete a un grupo organizado de nadar con que a la larga te empujan hacia un mayor nivel de competencia, lleno de un impulso extra de confianza y aliento. 6) Considerar el uso de aletas durante el entrenamiento para quemar calorías, fortalecer las piernas, aumentar la velocidad y mejorar el trazo.