¿Usted sufre de fatiga visual causada por Computers

Do usted sufre de dolores de cabeza, visión borrosa y, ardor en los ojos secos al final del día? Si es así, es probable que esté sufriendo de fatiga visual. Pasar el día de trabajo mirando un equipo terminal de vídeo o el ordenador portátil se ha convertido fatiga visual en una epidemia nacional. Los músculos de los ojos, al igual que cualquier otro músculo, debe ser utilizado con regularidad para llevar a cabo en los niveles óptimos.

Cuando sólo se centran en objetos cercanos, como una pantalla de ordenador, los músculos que se utilizan para enfocar objetos a medio y ahora tienden a ser perezoso. Una vez que la jornada de trabajo, y queremos ver lo que sucede más allá de la pantalla del ordenador, estos músculos son lentos para responder. Esto da lugar a visión borrosa, dolores de cabeza, y una variedad de otros problemas de visión. Aquí hay cinco consejos que usted puede comenzar a usar ahora mismo para evitar la fatiga visual causada por la pantalla del ordenador. 1.

Asegúrese de que su área de trabajo está bien iluminado Don''t tener luces brillantes glaring de las superficies en su oficina, y asegúrese de tener suficiente luz para que pueda ver con claridad. 2. Trate de organizar su espacio de trabajo de modo que usted puede mirar periódicamente más allá de la pantalla de la computadora al lado opuesto de la habitación. 3. Asegúrese de que las luces de la oficina don''t deslumbramiento directamente en la pantalla del ordenador. Usted shouldn''t tiene que usar gafas de sol para ver la pantalla. 4.

Los estudios han demostrado que cuando las personas están trabajando en la computadora, que parpadean con menos frecuencia, y tienden a mantener los ojos abiertos un poco más ancha que de costumbre. Esto promueve ojos secos, y da lugar a sensaciones arena en el ojo. Trate de recordar a parpadear a menudo para mantener los ojos bien hidratado. 5. Cada media hora, dar a sus ojos un descanso, y ejercerlos. Hay muchos ejercicios grandes ojos disponibles para ayudarle a evitar la fatiga visual del ordenador, y proteger y fortalecer su visión.

He aquí uno puede probar, aunque tal vez no en la oficina. Obtener una pelota de softbol o fútbol, ​​y escribir letras y números de varios tamaños en la misma. Cuelga del techo en una cuerda, asegurándose de que la zona de los alrededores es clara. Dar la pelota Empujón en cualquier dirección. Como se balancea, llamar a las letras y números que se ven. Este ejercicio le permite utilizar todos los músculos de los ojos, y les