El estrés es cuando se despierta gritando y te das cuenta te has quedado dormido todavía desconocida Qué mamá no podía escribir un libro sobre los efectos del estrés ¿Hay una madre por ahí que isnt íntimamente familiarizado con todo lo que hace que su presión sanguínea aumentando su libra cabeza y la quemadura de ácido del estómago girando a la perfección bonitas mujeres en un estrés dragón firebreathing es parte de la descripción del trabajo de la maternidad.
De hecho, si usted hace una búsqueda de las diez principales factores de estrés en el lugar de trabajo interminables encontrar que es sólo una descripción de un día normal en la vida de las madres. Entonces, ¿qué es una madre de no hacer bien lo creas o hay algunas cosas muy simples que cualquier madre puede hacer para reducir el estrés y para lidiar mejor con su caos diario. Aquí están algunos para empezar.
• Breatheb sí suena bastante simple, pero ¿cuándo fue la última vez que tomó una respiración muy profunda La respiración profunda despeja el aire viciado de los pulmones da energía a su cerebro e incluso ayuda a perder peso Su verdadero Heres un ejercicio para probar la próxima vez que usted comienza a hervir.
El uso de los músculos abdominales llenan sus pulmones por completo a la cuenta de cinco conteo rápido a continuación, mantenga la respiración durante el recuento de los 20 así el conteo rápidamente en parte no quiere que usted pase hacia fuera entonces vaciar completamente los pulmones a la cuenta de 10. Haga esto cinco veces seguidos de 2 a 3 veces al día. Esto es especialmente bueno a primera hora de la mañana y última de la noche. • Sun usted mismo De acuerdo con los autores del libro Dr.
MarieAnnette Brown y Jo Robinson Cuando su cuerpo obtiene el Blues que necesita 2030 minutos de luz al aire libre todos los días. Su investigación muestra que la luz brillante es crítica, ya que mejora su estado de ánimo reduce los antojos de alimentos y le da más energía. Incluso se incrementa el flujo de sangre a su cerebro la mejora de su memoria y afilar tu capacidad de pensar. • Tome un Hikeb Wendy Bumgardner la guía que recorre por About.
com informa que un estudio de 50 mujeres divididas en un grupo que caminó enérgicamente durante 45 minutos al día, 5 días a la semana y un grupo de control que no ejerció encontraron que los caminantes experimentados medio como muchos resfriados como el grupo de control. Los caminantes también mostraron un aumento en las células natural killer células del s