Técnicas para superar la dilación y alcanzar sus metas
La dilación es la única cosa que va a destruir los mejores planes de gestión del tiempo. Un montón de gente posponer las cosas, y algunos investigadores y psicólogos dicen que la dilación es una respuesta aprendida que subconscientemente enseñamos nosotros mismos o aprender de los demás. Lo que es peor es que poner las cosas fuera y esperar hasta el último minuto se ha vinculado a la depresión.
Hay cuatro temas conectados a la dilación.
No es el Ser-Dudar Procrastinator, que teme que va a fallar en su tarea por lo que la segunda adivina a sí mismo de la acción. No es el malestar de los Dodgers, que evita las actividades que causan ansiedad o malestar. No es la persona Culpabilidad-Driven, que se siente culpable por posponer tareas importantes, pero sigue posponer las cosas para evitar la culpa de prensado. Por último, está la habitual Procrastinator, uno que ha demorado tantas veces que la acción se ha convertido en rutina, sólo una parte de la persona.
La dilación no es como el alcoholismo o la adicción a las drogas, donde la gente niega que es parte de lo que son; más bien, es un rasgo de carácter que a menudo es aceptado por la sociedad. Las personas se dan a menudo extensiones en sus papeles, se felicitaron por los esfuerzos de última hora en proyectos o excusados por llegar tarde a las citas. Sin embargo, la dilación puede causar más estrés para usted y hacer la vida parecer que es más completa de lo que realmente es.
Una vez que te das cuenta de que tiene un problema con la dilación, es difícil saber cómo corregir el problema. Hay pasos que la gente puede tomar que tienen un problema de dejar para mañana lo que sería mejor ser servido en la actualidad.
El primer paso para romper el hechizo procrastinación es hacer un do-list para. La lista no tiene que estar en orden, pero tiene que estar en algún lugar visible para que pueda servir como un recordatorio constante de lo que hay que hacer. Después de haber hecho una lista, sería estupendo si pudiera dar prioridad a esa lista.
Se podría clasificar sus tareas por fecha límite o lo que se considera que es más importante. Si usted trabaja en su casa esto es muy importante ya que es muy fácil distraerse. También puede invertir en un amplio calendario que puede ser una fuente constante de fechas y escribir notas. Es necesario poner el calendario en un lugar que es común, por lo que se puede ver a menudo y no oc