Uno de los fundamentos de la enseñanza de kickboxing de fitness es un movimiento repetitivo que tanto simula una pelea de kickboxing, y los músculos son los ejercicios aeróbicos involucrados. Pero la repetición puede ser malo también. Usted puede hacer la clase rancio, y usted podría perder los estudiantes. combinaciones simples se pueden cambiar y modificarse para adaptarse a las necesidades de la clase y mantener el interés, aeróbicos, y el uso real de las técnicas de kickboxing.
Perforación Combinaciones A veces, una simple combinación cruzada jab no es suficiente para kickboxing gimnasio ritmo cardíaco. Un buen complemento para un viejo favorito es la adición de una estocada o un resorte hacia delante a la combinación. Comience con la pierna izquierda hacia adelante en una posición de combate. Primavera pierna exterior de ida y vuelta en el mismo momento que se produce la punción. Gire las caderas en la cruz, y luego retorna a la posición inicial, empujando la pierna hacia adelante.
Las rodillas cada vez que viene una rodilla encima de la cintura, es equivalente a una restricción o sentado en el suelo, lo cual es beneficioso para incorporar las rodillas en muchas combinaciones. En una posición de combate, comienzan con una cruz jab, a continuación, como la Cruz vuelve al cuerpo, levantar la rodilla de la pierna delantera alta. Esta acción también simula un cheque a una patada baja de kickboxing. Para cambiar esta combinación, hacer que la patada frontal de la rodilla, patada lateral, o cualquier otra patada.
Adición de saltos Añadir saltos a cualquier conjunto combinación mantiene el ritmo cardíaco. Hay los clásicos: "Toma, entonces combos jab, al saltar entre cada golpe, el golpe es lanzada. También hay combinaciones en las que los saltos se utilizan para viajar. Avanzamos con cualquier número de patadas frontales o lanzar golpes, entonces utilizar la decisión de saltar de nuevo al punto de partida
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Uso Sentadillas Para sentadillas más de una vez, el kickboxing llano, añadir un puñetazo o una patada cada vez que subes una posición en cuclillas.
Otra manera de incorporar las sentadillas mientras enseña una técnica de kickboxing es instruir a los estudiantes a dibujar una cabeza en forma de U, mientras que en cuclillas, para simular un kickboxing tela. A continuación, agregue un puñetazo directo cada gancho o en cuclillas. Weaving representa una huelga por la oposición, entonces contrarrestar con un punzón.