Estoy seguro que has oído hablar de esto antes "somos lo que comemos". Esto es muy cierto con respecto a nuestro cabello. Cuando comemos alimentos saludables, nuestra salud en general es mejorada y nuestro cabello se beneficia también. Es mejor gastar nuestro dinero en alimentos saludables, que comprar medicamentos caros para curar nuestras enfermedades. Podemos utilizar la comida que ya está en nuestros hogares para promover el crecimiento del cabello y mantenerlo sano.
También podemos utilizar los elementos en nuestra cocina para nutrir nuestro cabello. Por ejemplo comer una gran cantidad de verduras de color verde oscuro, zanahorias y frijoles será de gran ayuda. Otro ejemplo es el uso de ajo o cebolla para detener la rotura del cabello y estimular el crecimiento. Además, puede hacer que los acondicionadores nutritivos naturales con los huevos, aguacate, aceite de ricino, aceite de coco y más.
Causas de pérdida de cabello
Las causas de la pérdida del cabello son diferentes entre los hombres, mujeres, niños y adultos jóvenes.
Ellos incluyen la herencia, el estrés, enfermedad, cirugía mayor, una nutrición inadecuada, altos niveles de DHT (dihidrotestosterona), desequilibrio hormonal para nombrar unos pocos. Para la pérdida temporal del cabello, una vez que se corrige la condición, la pérdida de cabello se detiene y se produce un nuevo crecimiento. Para la pérdida permanente, por lo general se necesita medicación o cirugía para ayudar a crecer el pelo hacia atrás, y se requieren suplementos para mantener el cabello que ha crecido.
Qué hace nuestro cabello necesita para crecer y mantenerse saludable?
Se necesita proteínas, hierro y ácidos grasos esenciales. También necesita azufre y vitaminas tales como la vitamina E, ácido fólico, vitamina C y A, y vitaminas del complejo B. Afortunadamente, estos nutrientes esenciales se pueden encontrar en una variedad de alimentos. Los nutrientes para promover el crecimiento del cabello se puede encontrar en alimentos como la avena, trigo, soja, leche, pescado, garbanzos, cítricos, etc.
Ejemplos de alimentos para la salud del cabello incluyen el salmón, las zanahorias, verduras de color verde oscuro, frijoles, nueces, las aves de corral, huevos, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, y más. El té verde y una dieta baja en grasa puede ayudar a corregir los desequilibrios hormonales y reducir los altos niveles de DHT.
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