Si quieres que tu pelo crezca y sea saludable, así como fuerte usted debe comer alimentos nutritivos y saludables en todo momento.
NUTRICIÓN especial necesario para la PELO SANO - A pesar de comer una buena dieta equilibrada si todavía no tienes un cabello sano, entonces es el momento de tomar acción y hacer algo al respecto.
La nutrición esencial que se requiere para un cabello saludable are China
PROTEÍNAS Usted debe tener un montón de proteínas para un cabello hermoso de lujo así que empieza con el aumento de la ingesta de proteínas en su dieta para tener un cabello saludable. Es fácil comer nueces, frijoles, guisantes, más de huevos y queso, yogurt, etc. Trate de comenzar su día por el consumo de proteína abundante desayuno todos los días y verá el resultado en un corto espacio de tiempo. Salmón en particular, es una muy buena fuente de proteínas y se puede comer a cualquier hora del día.
Está lleno de vitaminas del grupo B como la B12 y otros minerales esenciales. Añade positivamente a un mejor aspecto y la buena salud del cabello.
La biotina es excelente en la producción de queratina y ayuda a prevenir el envejecimiento y pérdida de cabello. Los granos enteros, las yemas de huevo, el hígado, el arroz y la leche son fuentes ricas en biotina
VITAMINA E -. La vitamina E es excelente para el cabello y el cuero cabelludo. La vitamina E ayuda en gran medida a mejorar la circulación del cuero cabelludo y promueve el crecimiento del cabello.
Las fuentes alimentarias ricas en vitamina E son los aceites vegetales, aceite de germen de trigo, soja, semillas crudas y frutos secos, frijoles secos, y verduras de hoja verde.
La vitamina C ayuda a mantener la piel y el cabello saludable y las fuentes de vitamina C son los cítricos, piña, fresas, kiwis, tomates, pimientos verdes, verduras de color verde oscuro.
B3 Vitamina B, B6, B12 y B5 ayuda a prevenir la pérdida de cabello y promueve la circulación del cuero cabelludo.
Así que trate de comer más pescado, pollo, pavo, carne, yema de huevo, hígado, cereales integrales y verduras
VITAMINA A -. Es un antioxidante que ayuda en la elaboración de sebo saludable en el cuero cabelludo. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen los albaricoques, melocotones, repollo, zanahorias, brócoli y espinaca. Los huevos, la leche y los aceites de pescado son también una buena fuente de vitamina A.
Además de comer una dieta balanceada y nutritiva las ot