Los nutricionistas y dermatólogos dicen que toman vitaminas C, E y A por vía oral y tópica puede disminuir la aparición de líneas finas en un 25%. ¿Cómo? Nutrientes ingeridos protegen las capas internas de la piel; vitaminas tópicas se benefician sus capas exteriores
vitamina C
Internamente:. La vitamina C es esencial para la formación de colágeno, el cemento que contiene células de la piel juntos. Sin suficiente de esta vitamina de la piel, la piel se vuelve desigual y arrugada, y los poros tienden a aumentar de tamaño.
Las fuentes alimentarias de vitamina C son los cítricos, las fresas y el brócoli
Externamente:. La vitamina C se forma una barrera protectora que ayuda a prevenir el daño de los radicales libres. También sirve como un protector solar leve, actuando como un anti-inflamatorio y reducir los efectos negativos del sol. Sueros de vitamina C se pueden comprar en la farmacia. También puede pedir a sus dermatólogos para una buena recomendación de productos adecuados para tu piel
La vitamina E
Internamente:.
La vitamina E es un "eliminador" radicales libres cazar y neutralizar las moléculas destructivas antes de que causen estragos en la piel. Para obtener los beneficios más duraderos, combinan vitaminas C y E. Después de la vitamina E ha hecho su trabajo se vuelve inactiva, que es cuando los pasos de vitamina C en y recarga ella. Las fuentes alimentarias de vitamina E incluyen el germen de trigo, aceites vegetales, granos enteros, nueces aguacates, fresas y
Externamente:.
La vitamina E ha demostrado ser la vitamina que penetra en la piel más eficaz para formar una barrera en contra de libre daño de los radicales. También es un excelente humectante para la piel. Hay muchas cremas hidratantes disponibles en el mercado ahora que son la vitamina E enriquecida. Elija con cuidado
La vitamina A
Internamente:. La vitamina A regula el desarrollo de células y mantiene las membranas celulares, evitando que las células se deteriore y tapar los poros, lo que puede resultar en el acné.
Vitamina A las fuentes de alimentos son el pescado, yema de huevo y el hígado
Externamente:. La vitamina A velocidades de regeneración celular al tiempo que aumenta la elasticidad y grosor de la piel. También normaliza la piel seca y protege la piel de bacterias e infecciones. Cremas de vitamina A son fácilmente disponibles en las tiendas. Úsalos para mantener la piel sana.
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