En la cultura de muchas organizaciones, para trabajar sólo ocho horas efectivamente podrían considerarse saltar antes de tiempo. Mathias Basner, investigador de la Universidad de Pennsylvania Escuela de Medicina estudió 47,731 estadounidenses. Él encontró que los que trabajaban más horas de tiempo encontrado para otras actividades acortando su hours.INSOMNIA sueño CAUSADOS POR WORRYWhen tiene dudas en su mente sobre el trabajo, puede ser difícil dormir por la noche.
Con el fin de combatir esta falta de sueño, muchas personas tienen una bebida alcohólica o tomar para dormir medicamentos para conciliar el sueño. El problema con estos es que tienes el sueño ligero y no tiene la fase REM del sueño que es tan reparadora a la brain.SHIFT WORKWhen se está trabajando en los momentos en que normalmente estaría durmiendo, que interrumpir su ritmo circadiano. Este ritmo es el ciclo de su cuerpo se repite día tras día. Trastorno del sueño El trabajo por turnos tiene efectos muy similares a jet lag.
El trabajo por turnos afecta a las personas en diversas industrias: medicina, líneas de producción, la tecnología, los representantes de servicio telefónico, de transporte. También necesitamos la luz en nuestros días para producir la melatonina necesaria para la calidad del sueño. Tener que dormir durante el día cuando se está en un turno de noche te priva de tiempo sunlight.LONG COMMUTETravel, incluyendo el tiempo sentado en el tráfico, puede tomar hasta una gran parte de su día. Podría ser considerado como uno de los costos ocultos que viven en los suburbios.
Para compensar la pérdida de esas horas, es tentador para acortar el tiempo de sueño. La fatiga causada por la falta de sueño puede hacer que el viaje peligroso y estresante. Conductores privados de sueño causan más de 100,000 automóviles se estrella un año (Fundación Nacional del Sueño) .LOGGING EN SU ORDENADOR DE OFICINA DE HOMEWhat un maravilloso avance tecnológic