¿Es su trabajo Causar privación del sueño? - 7 maneras posibles

o para poder acceder a su equipo de trabajo desde casa! ¿O es eso? ¿Cuándo comienza la parada de trabajo y el ocio? Trabajar en el sofá con su ordenador portátil mientras trata de participar en tiempo de la familia no es eficaz, ya sea para la actividad. Y lo tentador que es continuar el trabajo en la tranquilidad de la noche para ponerse al día en lo que no te sientes completa de su día! Para pasar de trabajar en la computadora para conciliar el sueño puede ser difícil también, resultando en un incluso más tarde empezar a sleep.

UNHEALTHY EATINGWorking largas horas y no tomar descansos durante el día puede conducir a exceso de tiempo entre la ingesta de alimentos y la elección de alimentos pobres. Cenas de negocios o cenas tardías con los clientes puede significar un estómago muy lleno cuando ir a la cama. Esto puede tener un efecto adverso en la calidad de su sleep.LACKOF EXERCISEExercise menudo se olvida con el tiempo no es suficiente o la energía que queda después de que se cumplan las exigencias del trabajo. Y el ejercicio demasiado tarde en la noche también puede hacer que sea difícil llegar a dormir.

Levantarse lo suficientemente temprano en la mañana para hacer ejercicio puede ser un verdadero reto cuando usted no tiene suficientes horas de sueño durante la la noche.Si algunos de estos factores están influyendo su sueño, es posible que desee buscar soluciones que pueden ayudar a avanzar hacia tener más Cuídate. Durante un período de tiempo, los efectos sobre usted de la privación del sueño se acumulan y pueden causar una multitud de problems.

If física, mental y emocional que tiene empleados, tenga en cuenta que estos desafíos a su sueño y otra autocuidado pueden ser muy en detrimento de la productividad y la asistencia en el trabajo.