No se sienta como si no hay nada que se pueda hacer al respecto. Las presiones de trabajo para apoyar a nosotros mismos o su familia son reales. Lo que hay que hacer es darse cuenta de estrés es inevitable y aprender algunos trucos sobre cómo tratar con él. Aquí están algunos que pueden ayudar cuando se siente abrumado en el trabajo y siente que su nivel de estrés creciente: 1. Tómese un descanso: Levantarse y salir de la oficina. Ir a un lugar tranquilo donde se puede almeja abajo y reagruparse, no trae un teléfono celular o un equipo que pueda perturbar su serenidad. Tome un pequeño paseo.
Un cambio en la atmósfera de un tiempo le ayudará a refrescar la mind.2. Hable hacia fuera: Cuando alguien te ha empujado a su límite, a pie. Pídale a un amigo si tienen algo de tiempo para escucharte ventilar y ayudarle a lidiar con su ansiedad por la situación. Hablando durante unos 20 minutos ayuda a calmarse y le impide decir o hacer cosas que simplemente hacer que la situación worse.3. Estira: Tómese unos minutos y hacer algunos ejercicios de respiración y estiramiento. No tiene que ser intensa suficiente para conseguir que su cabeza se aclaró y el bombeo de la sangre un poco.
Un poco de ejercicio le ayudará a elevar su mood.4. Comer y beber: Tómese un descanso y disfrutar de una merienda nutritiva. Un buñuelo calorías cargados sólo te hará lento; intentar un panecillo de salvado. Que tengas un buen relajante taza de té. Esto debería ayudar a darle la energía suficiente para que sostener el resto del día. 5. Risa: La risa disminuye la presión arterial, trae más oxígeno a su cuerpo y relaja los músculos tensos. Trate de llamar a un amigo con un buen sentido del humor cuando se cayó como si estuviera perdiendo.
Conozca algunos buenos chistes, no ofensivas para usted y los trabajadores de oficina, el humor es una gran manera de relajarse y descansar. Aprenda a reírse de las situaciones cotidianas; se puede convertir