Burnout: Los efectos de la inevitable estrés de trabajo

traciones que conducen al agotamiento pueden tomar muchas formas. Los estudios de profesiones como la enseñanza y la enfermería han sugerido que el desgaste se produce cuando los trabajadores comienzan a creer que nadie aprecia el trabajo que hacen o la ayuda que proporcionan. Con el tiempo la dificultad de su tarea y la presencia de ambicioso, pero ambigua, las metas pueden llevar a creer que sus esfuerzos no tienen un impacto real. Cuando el sentimiento "no importa lo que hago", se establece, el agotamiento no se queda atrás.

Por supuesto, estos sentimientos no se limitan a las profesiones de ayuda. Trabajadores Anytime sienten abrumados por las exigencias de su trabajo y piensan que hay poco apoyo a sus esfuerzos, el desgaste se convierte en un threat.Fortunately, hay varias cosas que se pueden hacer para eliminar o reducir el desarrollo de burnout. En primer lugar, es importante para los supervisores para apoyar activamente a sus subordinados, para tratar de manera justa, y para proporcionarles retroalimentación apropiada.

En segundo lugar, es importante que los empleados desarrollen una visión realista de lo que pueden lograr en el trabajo. Metas poco realistas son una receta para la frustración y el estrés. En tercer lugar, los empleados necesitan para mantener un estilo de vida equilibrado. Las personas que desdibujan los límites entre el trabajo y el hogar son buenos candidatos para el agotamiento. Por último, los empleados necesitan aprender las técnicas específicas para la reducción y la gestión de sus propios niveles de percepción de estrés.

Estas técnicas pueden incluir el ejercicio y diversos procedimientos de relajación. La meditación, el tai chi y el qigong son ejemplos de prácticas de salud integrales que podrían resultar útiles. Los practicantes durante mucho tiempo han argumentado que estas disciplinas mejorar la relajación y reducir el estrés en el individuo.