The verdad sobre el colesterol: no todo el colesterol es malo. Usted tiene el bueno (HDL-1 y HDL-2), que no es tan malo (VLDL) y el dañino (LDL). Para conseguir sus relaciones, dividir la cantidad total de colesterol por su cantidad de HDL. Cuanto menor sea la relación que usted tiene, mejor. El ejercicio previene la osteoporosis Ponder las estadísticas: 28 millones de estadounidenses tienen osteoporosis y de esta cifra, el 80% son mujeres. Sólo un cuarto de este 80% saben que tienen la condición y sólo la mitad están siendo tratados.
El proyecto de ley anual de la osteoporosis a los Estados Unidos es de $ 14 billion.Studies han demostrado que las cantidades suficientes de calcio y el ejercicio regular fortalecer los huesos. Mientras que la genética juega un papel importante en el desarrollo de los riesgos de la osteoporosis, las personas pueden controlar algunos factores que ayuden a prevenir el problema. La masa ósea máxima se alcanza en su 20. Comenzar un programa de ejercicios cuando aún son jóvenes, incluso si usted vive en el carril rápido, le ayudará a evitar este disease.
Exercise hueso previene la diabetes! La gente sigue debatiendo cuánto un individuo necesita ejercicio, pero para las personas con diabetes tipo 2, el ejercicio de tres o más veces a la semana mejora los niveles de aptitud y de azúcar en la sangre. Si usted tiene diabetes tipo 2 y sobrepeso, el ejercicio realizado con los siguientes parámetros sería de gran beneficio: intensidad de 60% -70% de la frecuencia cardíaca máxima, con una duración de 30 o más minutos, 4-7 días a la semana.
Los beneficios anteriores son sólo algunas de las muchas ventajas que un régimen de ejercicio /gimnasio proporcionará. Ha habido cientos de informes documentados que revelan cómo vida de las personas han mejorado significativamente y la notable transformación que sus cuerpos experiencia después de que tomaron la decisión de tomar posesión de sus pro