Si hay una nutrición insuficiente dentro de su cuerpo para manejar los requisitos básicos de funcionamiento, su cuerpo va a romper el músculo para el combustible. Si usted está en una dieta sin hidratos de carbono, por ejemplo, su cuerpo va a tratar de crear glucosa a partir de aminoácidos, que se cosecha a partir de músculo a menos que se ingieren grandes cantidades de la proteína. Es por eso que su esencial para siempre comer lo suficiente cuando se ejerce yourselfnot hacerlo es en realidad perjudicial para su health.
Ok, por lo que en términos prácticos mayoría de las personas experimentan una combinación de estos tres factores, cuando se dan cuenta de la pérdida de músculo. Alguien podría estar trabajando largas horas, no dormir lo suficiente o que tengan tiempo suficiente para cocinar el alimento adecuado, y obligando a sí mismos para ir al gimnasio para no perder las ganancias anteriores. En el transcurso del próximo mes se dan cuenta de sí mismos sentirse débil, agotado, y su masa muscular disminuyendo de tamaño. Las razones por qué esto está ocurriendo es obvious.
Finally, me gustaría hacer una distinción entre más de la formación y la pérdida de masa muscular debido al trabajo demasiado duro. La primera ocurre cuando usted no dará a su cuerpo el tiempo suficiente para recuperarse en el transcurso de un mes o dos. La segunda se produce cuando usted está levantando pesos muy pesados con demasiada frecuencia, y no permitir que se recuperen a través del descanso o la nutrición.
Funcionamiento excesivo, el entrenamiento de intervalo, e incluso el edificio del cuerpo de luz no se traducirá en la pérdida de músculo real, sino más bien en la lesión, la fatiga y el efecto meseta. Entrenamiento con pesas extrema puede causar pérdida de la masa muscular, pero por lo general que está unida a la mala alimentación, no sólo por sí mismo.
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